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過去のお知らせ: 2012年11月

ストレッチングボード (2012年11月02日)

   こんにちはっ

   最近、ストレッチングボードにハマッてますm172.gif

   

   このボードに乗りますm081.gif

   

   その時、ヒザを曲げないでまっすぐ立ちますm304.gif

   

   乗ったまま、いろいろなストレッチをしますm082.gif

   つま先が上がっているので、ふくらはぎが伸び

   更に、前屈をすると腰・背中の筋肉も伸びて

   痛気持ちイイんです~m073.gif

   しかも 一日、1分30秒ぐらいでいいんですよぉ~

   三日坊主にならないように続けたいと思ってま~すm065.gif

                        m70.gif

                

   

                ホントかなっm091.gif     by くうちゃんm323.gif

 


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